SAMOUMIRITEV

V nas se ves čas poraja ogromno čustev in občutkov, tako prijetnih kot neprijetnih. V umu se porajajo najrazličnejše misli. Te misli imajo pomemben vpliv na to, kako doživljamo trenutno situacijo in kako se nanjo odzivamo. Tesnobnost, ki jo morebiti občutimo izhaja tudi iz napetosti med sedaj in potem. Pomembno je usmeriti svoje misli v tukaj in zdaj, na stvari, na katere imamo neposreden vpliv. Pomembno je, da se proti mislim, ki prihajajo ne borimo, jih ne vrednotimo, temveč jih nevtralno sprejmemo in  preučimo njihovo realno vrednost. Pri tem so nam lahko v veliko pomoč različne tehnike čuječnosti.

V prihodnjih blogih bomo z vami podelili nekatere terapevtske tehnike čuječnosti, danes pa z vami delimo tehnike za samoumirjanje, ki jih je pripravil dr. Škodlar s sodelavci.
Kliknite tukaj za povezavo